認知療法の勉強をしてきました。 知識では知っていたけど、実際の方法は未熟なので。 演習いっぱい。考え方のくせを知って、現実の状況とすり合わせてみる。自分の見方がどうなのか見つめ直す。 人間弱っていたり苦しいとどうしても必要以上に悲観的になった…
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